たくさん水を飲むと健康になる？
こんにちは！ちょこらです。
最近、我が家に新しい家電（？）が仲間入りしました。
それは、ウォーターサーバー！
なぜこのタイミングでウォーターサーバーを使うことになったのか・・・
それにはいくつかの理由がありますが、ざっくりいうと「家族の健康のため！」です（笑）
１日に必要な水分摂取量は？
私たち人間の体は、胎児で体重の約90パーセント、新生児で約75パーセント、子どもで約70パーセント、成人では約60～65パーセント、老人では50～55パーセントが水で満たされています。
体を作っている細胞一つ一つに水分が使われているだけではなく、血液やリンパ液など体の隅々まで酸素や栄養を運んでくれているものも水分ですし、全身を巡った血液は腎臓で濾過（クリーニング）されて、老廃物として排出されています。
なので、しっかり水分を取ることは、細胞一つ一つにとっても大切ですし、栄養をしっかり体に届けるためにも、老廃物を体に蓄積させずに排泄するためにも必要不可欠なことな訳です。
では一体、どれくらい水分を摂取するのが適正なのか？
諸説あるようですが、厚生労働省の「健康のために水を飲もう」推進運動では、成人男性（60ｋｇ）は一日に2.5Lもの水分を摂取する必要があるとしています。
色々調べてみたところ、年齢ごとの計算式としてよく用いられているものにこんなものがありました。
【年齢別必要量から計算する方法】
小児1歳（平均体重9kg） 120～135ml×体重
6歳（平均体重20kg） 90～100ml×体重
25歳～55歳 35ml×体重
56歳～65歳 30ml×体重
66歳以上 25ml×体重
情報源: 1日の水分量は？年齢別水分摂取量と飲むタイミングも知りたい！ | komidoriの今が旬！！
これに基づいて計算してみると・・・
実際はご飯など食事から摂取される水分も含まれている（1日の食事で約600mlの水分が摂れるといわれているらしい）ので、純粋に水として飲むべき水分は、だいたい1.2Lっといったところでしょうか？
一日にきっとこんなに水、飲んでないだろうな、私。
ウォーターサーバーを買うことになった理由は？
そもそもなぜウォーターサーバーを使うことになったかというと、いくつか理由があります。
寝ても疲れが取れない主人の健康のため
うちの主人、時々ものすごく体調が悪くなることがあるんです。
症状としては・・・
・慢性的に胃腸が弱い
・寝ても疲れが取れない
・妙にイライラする
・めまいがする etc.etc
これが起こるともう何をやっても治らないので、とにかく寝込んで回復するのを気長にまつ！
でもなかなか治らなくて原因がなんなのかもわからず・・・
調べてみたら、「水分不足や脱水症状初期症状」でも上記のような症状になるんだということがわかり、彼は会社で毎日２リットルペットボトルを買って飲み干してから帰るというノルマを化すようになりました。
我が家はマンションで、水道には浄水器が付いていますが、「どうせ飲むなら家では美味しい水を飲んでみるのもいいのでは？」っということで、ウォーターサーバーを吟味し始めました。
子供達に水を飲む習慣をつけさせたい
子供達、基本的には麦茶を飲んでいますが、ジュースが飲みたいということも多く、「ダメ！」っと言えば泣いて騒いだりとそれは大騒ぎで・・・
あまりジュースは飲ませたくないけど、水分はとって欲しいという思いはずっとありました。
また、お風呂や歯磨きや手洗いの時に洗面所の水道やシャワーの水を飲みたがることも最近増えてきました。
キッチンには付いてるけど、「シャワーや洗面所の水道には浄水器は付いていないし、マンションなのであまり清潔な水とは言い切れない部分もあるので、あまり飲ませるのはよくないのでは？」っという話も出ていました。
ウォーターサーバーがあれば、きっと面白がって子供達が水を飲んでくれるようになるんじゃないか？っとひらめいたわけです（笑）
富士山の銘水株式会社のフレシャスを買いました！
まさか家にウォーターサーバーを設置する日が来るなんて、ちょっと贅沢だなっ・・・
そんなに使わないんじゃないか？？
っとも思いましたが、以前主人が仕事の絡みで説明を聞いて「いいな！」っと思っていた富士山の天然水のウォーターサーバー【フレシャス】
を契約しました！
サーバーの種類はいくつかありましたが、水の交換がしやすいくて、デザインもいいdewoにしました。
水がタンクではなく、１つのパックがビニールに小分けになっていて、サーバーの上の蓋を開けて簡単に水が設置交換できるのが魅力！
女性でも重たくなくて便利なのが特徴のウォーターサーバー。
水は7.2Lの水のパックが４パック１箱で購入できます。
サーバーをレンタルする場合は２箱以上買えばサーバー代は無料になるそうです。
我が家は、長く使うことを考えてお水も少しでも安く買いたいと思ったので、サーバー購入プランで契約をしたので、お水もさらに２０％offで購入できています。
↓購入プランのお水の代金
佐川急便で送られてきました！
契約してから数日で、佐川急便でサーバーとお水が送られてきました。
平日の昼間だったので、私が一人で設置しましたが、簡単そのもの。
電源を入れてから１時間ほどで冷たいお水も、スープにちょうどいい温度のお湯も飲めるようになりました！
使い始めた感想は？
大きいサイズのものを購入しましたが、デザインもよくて、すっかり家のインテリアに馴染んでいます。
冷却している音もほとんど気になりません。
最初はお米を炊く時や、お味噌汁にも使ってみようかと思いましたが、単純に家族４人で飲用水としてだけ使うだけで、結構消費してしまうので飲用専用として使っています。
（まだ１ヶ月経っていませんが１箱なくなりそう・・・）
もちろん、ペットボトルでお水をスーパーで買ったほうが安いとは思います。
だけど、冷たい水も、あったかいお湯もスイッチ一つですぐに飲めるのがとっても便利！
特に子供がいて慌ただしい毎日を過ごしている家庭にはかなりオススメできます。
何より、子供達が楽しんでお水を飲んでくれるようになって、ジュースを買うことがなくなって、たくさん水分が取れるようのなったのが嬉しいです。
（ちなみにスイッチは高いところにあるので、子供達は自分では押せません。チャイルドロックもかけられるので安心です）
ウォーターサーバーの中にはただの水道水を売っていたりするメーカーもあるらしいのですが、フレシャスは天然のミネラルが豊富で美味しい、富士山の地下水を自宅で飲めるので、ちょっとした幸せを感じています（笑）
ぜひ、皆さんも試してみてはいかがでしょう？
本当に、子供がいるご家庭にはおすすめです！
富士山のバナジウム入り天然水【フレシャス】
の詳細はこちら！