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産後ダイエットに成功するための2つの秘訣

こんにちは!
突然ですがみなさん、運動してますか?

「なにそれ、美味しいの?」状態のちょこらです。

2人の子供を出産してから、めっきり運動とは疎遠になりました。
いや、もともと運動は嫌いなタイプな私。

小学校の時から体育の授業は嫌いで、サボることばかり考えていました。
文科系根暗女子なので、とにかく運動が苦手です。

出産後はカラダを作り直すチャンス!

妊娠するとそれまで全く気にしていなかった体重を気にするようになりますよね。

妊娠前の体重から7〜12㎏ぐらいが理想の体重だといわれてますが、
私は2回ともはるかにオーバーしてしまいました。
気にはしててもコントロールするのは難しかった。。。
(産院によっては怒られたり、体重管理を厳しく行うところもあるようです)

私なりに一生懸命1日何キロもウォーキングしたり頑張ったのに・・・
増えるもんは増えるんです。
一人目の時は+15Kg以上増えてぶっくぶく!!

でも安心してください!
産後体重は自然に徐々に落ちていきます。

特に2人目生んだ後は、周りからも
『すごい痩せたね!』っと驚かれる私。

特に努力をしてもいないのに、目に見えるほど痩せたんです。

運動せずに、うっかりダイエットに成功し
ふと気がつくと体重は、一番痩せていた学生時代の頃の数値に近いところまで落ちてきました。

産後ダイエットに成功した秘訣は?

最初からお話しているように、私は大の運動音痴で面倒くさがりやです。

だから特別なことは何もしてないんです。
ダイエットを頑張ったつもりはないのです。
ではなぜ体重が落ちたのか???

産後ダイエットの成功の秘訣を紹介したいと思います。

母乳育児はダイエットの味方!

出産後、母乳育児を続けると、ホルモンの影響で産後のカラダの戻りが良くなり、体重が自然と落ちていきます。

近年は母乳育児の重要性が様々なところで研究されて、母乳育児が推奨されていますよね。

最初は母乳の出が悪くて悩み、出るようになったのに赤ちゃんが飲んでくれなかったりと母乳育児は軌道にのるまでは結構悩みも多いので挫折しそうになりますが、継続は力なり!!

諦めずに母乳育児を続けていけば、ちゃんと飲んでくれるようになります。

妊娠中に飲むと安産効果もあり、飲むと産後の母乳の出が良くなるとなると聞き、産後しばらくはラズベリーリーフティーをよく飲んでました。
ハーブティーが苦手な私ですが、割と抵抗なく飲めたので、産後すぐの母乳不足で悩んでいる方は試してみるといいかもしれません。


◆母乳の出が良くなる◆

ラズベリーリーフティーを飲むと母乳の出が良くなるとも言われています。また、ビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているため、母乳の質も向上させてくれます。

情報源: 安産にいい!?ラズベリーリーフティーの効果・効能・飲み方│AMOMA

母乳育児は栄養価的にも、赤ちゃんとお母さんのよりよい愛着関係の構築や子供の心の発達にもいい影響を与えますし、とっても経済的です。

母乳育児は産後のカラダの回復やお母さんの体重の減少にも大きく貢献してくれるし、いいことづくしですね!!

妊娠〜産後におすすめのハーブティー『AMOMA』公式HPはこちら

便秘の解消でダイエット!

もともと便秘体質の私でしたが、妊娠中は貧血で鉄剤を飲んでいたので、便秘が悪化!

産後も母乳に沢山水分を取られてしまって、水分不足からさらに便秘悪化!

おのずと体重も増えていきます。。。

そこで、薬や運動に頼らず便秘を解消する方法はないか調べていたところ。

カイテキオリゴという、オリゴ糖にたどり着きました!

コーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるだけで、すぐに便秘が解消されるとのこと。
ほんとかよ・・・っと半信半疑で買ってみたんですが、効果抜群♪

お腹が痛くなったりすることなく、自然にいいウンチがでるようになり、体重も落ちました!

汚い話ですが、みなさんの便の色って何色ですか???(笑)
びっくりしたんですが、正常なウンチの色って『黄色』なんですって!!
考えてみれば赤ちゃんのウンチって黄色いですよね。

腸内に溜まってしまって滞留すればするほど茶色→黒と濃くなっていくらしいのですが、お恥ずかしいはなし明るい色のウンチをしたのはカイテキオリゴを飲んで初めてでした(笑)

ちなみに私はカイテキオリゴを無糖のヨーグルトに混ぜて食べています。
ほんのりした甘みなので、食べやすくて、子供達も一緒にたべています。

ダイエットにもなって、中学生の頃からの悩みだった便秘も解消できてほんとにラッキー!!
出産って、自分のカラダや健康を見直すいいチャンスだと改めて感じた瞬間でした。

ぜひ皆さんも、騙されたと思って試してみてくださいね!
カイテキオリゴ」公式HPはこちら!